Kuinka valita ergonominen työtuoli: Opas terveelliseen istoon

Mikä toimistotuoli on paras?
Kaikki ergonomisiksi merkityt tuolit eivät todellisuudessa sovellu päivittäiseen toimistokäyttöön. Totuus on myös, että yhtä ainoaa „parasta“ tuolia ei ole olemassa. Sen sijaan on joitakin tärkeitä ominaisuuksia, jotka erottavat laadukkaan tuolin keskinkertaisesta:

• Säädettävä istuinkorkeus
  Tuolin korkeuden tulee olla helposti säädettävissä vivulla. Useimmille sopii 49–59 cm lattiasta. Näin jalat lepäävät tukevasti maassa, kädet ovat pöytätason tasolla ja reidet vaakasuorassa.

• Oikea istuinsyvyys ja leveys
  Istuimen tulee olla riittävän leveä ja syvä. Standardileveys on 46–52 cm. Syvyyden tulisi antaa mahdollisuus istua selkänojaa vasten ja jättää 2,5–5 cm tilaa polvien eteen. Paras vaihtoehto on, jos istuinta voi siirtää eteen- ja taaksepäin.

• Lannelinja-tuki
  Ergonomisen tuolin tärkein ominaisuus. Alaselässä on luonnollinen sisäänpäin kaartuma. Ilman tukea selkä pyöristyy ja kuormitus kasvaa. Hyvässä tuolissa lannetuki on säädettävissä sekä korkeuden että syvyyden suhteen.

• Selkänoja
  Ihanteellinen leveys on 41–49 cm. Jos selkänoja on erillinen, sen tulisi olla säädettävissä korkeuden ja kulman osalta. Jos se on yhdistetty istuimeen, kallistusta tulee voida säätää ja lukita.

• Istuimen materiaali
  Sekä istuimessa että selkänojassa tulisi olla riittävä pehmustus mukavuuden takaamiseksi. Paras vaihtoehto on hengittävä kangas, joka estää ylikuumenemisen.

👉 Vinkki: istuintyynyt ja ergonomiset tyynyt
Jos tuoli ei tarjoa täydellistä tukea, tai haluat lisätä mukavuutta, on olemassa ergonomisia istuintyynyjä ja lannetyynyjä. Ne mukautuvat kehoon ja tukevat selkärangan luonnollista kaarta.

• Käsinojat
  Niiden tulisi olla säädettävät, jotta hartiat rentoutuvat ja kyynärvarret voivat levätä mukavasti. Kirjoittaessa käsien ei kuitenkaan pitäisi nojata käsinojiin.

• Kääntömekanismi
  Toimistotuolin tulisi pyöriä helposti, jotta käyttäjä ulottuu työpöydän eri osiin ilman turhaa kurottelua.

Valinnassa on hyvä huomioida myös erityistarpeet:

• laboratoriotyöntekijät arvostavat „sit-stand“-tuoleja,

• johtajat pitkillä kokouksilla kestäviä „heavy-duty“-malleja tai korkeita selkänojia, jotka tukevat myös niskaa ja päätä,

• ihmiset, jotka kuumenevat helposti, hyötyvät verkkoselkänojallisista tuoleista.